新宿 ホテルの森

おはようさんですー





今日の天気は、曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





小樽はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、肩こり体操も続いています。





さきほど、ぼくと友人との


話が終わって。





「２週間前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと足クビ


が痛いのが気になりますが、


買い物行ってきます。


ケアマネージャーの勉強もしないとです。





おしまい！！！


２週間前からウォーキング


やってます。





始めて１～３日辺りは、足クビ


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ボノラートに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





スタイルUPレッグが気になっているのですけどね。





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