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東京美術館めぐり
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1週間ほど前にみかん寒天をしていました。





食事の代わりにみかん寒天を食べるだけ。





ミーは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、パキスタンにいる、友達に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





みかん寒天自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと8KG


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアロビガールです。





ミーも父親も、


今のところ続けています。





と言っても、4日続けて2日休んでまた3日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は9KGほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイク チョコレート味みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます!





ただ、ワキ腹


が少し痛いです。


オハヨウですー。





今日は久々に筆が進みそうです。






今日の天気予報では曇りのち雨


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気?





一週間くらい前から、なぜかワキ腹が痛い。





どうしたんだろ?





腰回ししすぎ?





17時になったら、ポテトチップスうすしお味食べに、


父親と神戸で待ち合わせ。





お散歩にも行きたいな。





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年齢と快眠


寒い冬でもゆたぽんで安眠


2月2日は夫婦の日、おんぶの日、頭痛の日です。


借金地獄抜け出す為にはまず相談を





オハヨウですー





今日は、曇りのち晴れ


なので、


午前中は、ゆっくり過ごそう





今日のお昼ご飯はなににしようかな~


ちらし寿司が濃厚だな








皆様は、いつもなに食べてますか?





さて、仕事をかねて


海釣りにでも行ってきます~~








どんとはれ





皆様!!


オハヨウですー








17時にちらし寿司食べました。


どうでもいいですか?





今日は、ゆっくり過ごそうって


思いました。





理由?特にないです。





今日は寝不足です。





ちょっと最近、エクササイズバンドが


気になっています。





太郎買ってないかな?w





借金地獄返すのしんどい


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おはようさんですー





今日の天気は、曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





小樽はここ2~3日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、肩こり体操も続いています。





さきほど、ぼくと友人との


話が終わって。





「2週間前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと足クビ


が痛いのが気になりますが、


買い物行ってきます。


ケアマネージャーの勉強もしないとです。





おしまい!!!


2週間前からウォーキング


やってます。





始めて1~3日辺りは、足クビ


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると3分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ボノラートに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


1ヶ月、2ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





スタイルUPレッグが気になっているのですけどね。





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一週間位前にダイエットゼリー りんご味をしていました。





食事の代わりにダイエットゼリー りんご味を食べるだけ。





わたしは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、タイにいる、友人に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





ダイエットゼリー りんご味自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと4㌔


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。


おはようですー。





今日はなんとなく思った事を書きますね





今日の天気予報では雲ひとつない晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気?





一週間位前から、なぜか腰が痛い。





どうしたんだろ?





柔軟しすぎ?





8時になったら、キムチ牛丼食べに、


友人と神戸で待ち合わせ。





図書館にも行きたいな。





今日はおしまい!!!








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